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??如何做好月子是個難事，首先飲食要特別注意。在這里提醒各位新媽媽，月子飲食千萬不要過于精細，否則會引起或加重產(chǎn)后不適，影響產(chǎn)后恢復。

??1.不利于消化

??其實現(xiàn)代人經(jīng)常出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適跟現(xiàn)代人吃得過于粗細有著很大關(guān)系，古代人很少因此而出現(xiàn)此癥?，F(xiàn)代人本身不愛運動也一個原因，再加上吃的是精米，平時各種食物也是深加工食物，直接就能拿來吃，水果之類的也要削皮才吃，把有助于消化的粗纖維都給削掉了，吃了之后也就少了相當?shù)囊徊糠止δ?，對人類的消化系統(tǒng)也就失去了幫助的作用，人們也就會經(jīng)常出現(xiàn)消化不良之類不健康癥狀。月子期女性活動少，相當多的時間不是坐著就是躺著在休息，如果吃得過于精細化的話，就更不利于消化系統(tǒng)的消化了，進而導致消化不良、不思飲食、腹脹、便秘等病癥，嚴重的甚至出現(xiàn)月子期痔瘡。

??2.不利于食欲

??吃得太精了也就容易導致女性挑食，反而是粗食一些產(chǎn)后女性吃飯比較香。因此，月子期內(nèi)為了新媽咪們的健康，建議還是不要吃得過于精細。像一些不必要去皮的水果就不要去皮，五谷雜糧營養(yǎng)豐富，又含有大量精糧內(nèi)沒有的營養(yǎng)成分，最好也要適當攝入。

??3.不利于產(chǎn)后恢復

??如果吃得過精的話，女性就會有很大一部分營養(yǎng)吃不上，因為根本就沒有機會接觸到這些營養(yǎng)成分，也就少了一部分營養(yǎng)的供給，對產(chǎn)后恢復有了損失。最好是粗細配合著一起吃，每天一兩樣，今天粗米，明天就精米，吃得健康，對身體也有益。

??4.不利于家庭人員感情

??女性坐月子期時，家人們都很關(guān)心、照顧，但是如果天天吃得過于精細，易導致新媽咪們出現(xiàn)便秘、消化不良、精神不振，食欲下降等問題。家人心里不好受，新媽咪們的情緒也會受到一些影響。這些無形當中就會影響到家庭人員之間的感情，對家庭和睦造成一定的影響。

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